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2006.10.17 練習会
今日の練習は12000m
先週の15000mに引き続き距離走。
先週とだいたい同じペース(ちょっと速いくらい)で
9000mまで行って、ラスト10周でペースあっぷ
気持ち良く練習終了

12'38"-12'33"-12'32"-12'03"
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